【太极功夫扇第一套扇谱口诀】太极功夫扇是一项结合太极拳与传统扇法的健身运动，动作柔和、节奏清晰，兼具观赏性与实用性。第一套扇谱口诀是初学者掌握基本动作的重要依据，通过口诀记忆动作名称与顺序，有助于提高学习效率和动作规范性。
以下是“太极功夫扇第一套扇谱口诀”的总结内容及动作表格，便于理解与练习。
一、口诀总结
太极功夫扇第一套共有12个动作，每个动作都有对应的口诀描述，便于记忆与理解。整体动作流畅自然，强调“以腰带手、以气运身”，体现出太极“柔中带刚”的特点。
口诀如下：
1. 起势
2. 云手
3. 金鸡独立
4. 白蛇吐信
5. 青龙摆尾
6. 玉女穿梭
7. 闪通臂
8. 双峰贯耳
9. 拂尘扫地
10. 回身提掌
11. 退步压肘
12. 收势
这些口诀不仅帮助记忆动作顺序，也反映了动作的形态与意境，使练习者在动作中感受到太极文化的内涵。
二、动作表（第一套）
| 序号 | 动作名称 | 动作要点说明 |
| 1 | 起势 | 站立调息，双手自然下垂，全身放松，呼吸均匀，进入练习状态。 |
| 2 | 云手 | 双手如云般缓缓转动，身体随手臂带动，重心平稳，动作连贯。 |
| 3 | 金鸡独立 | 单腿支撑，另一腿微抬，双手上举如托物，保持平衡，眼神专注。 |
| 4 | 白蛇吐信 | 手臂向前伸展，似蛇吐信，动作轻灵，注重手腕的灵活性与力度控制。 |
| 5 | 青龙摆尾 | 身体侧转，手臂如龙尾摆动，动作舒展，配合呼吸，体现太极的柔韧与力量。 |
| 6 | 玉女穿梭 | 双手交替穿行，步伐灵活，如女子轻盈行走，动作细腻，节奏分明。 |
| 7 | 闪通臂 | 身体侧闪，双臂前伸，动作敏捷，强调腰胯协调与身体的灵活性。 |
| 8 | 双峰贯耳 | 双手从两侧向胸前合拢，如双峰相望，动作有力但不失柔和，体现刚柔并济。 |
| 9 | 拂尘扫地 | 双手如拂尘般向下扫动，动作下沉，注重腰部发力，体现沉稳与内劲。 |
| 10 | 回身提掌 | 转身时双手上提，动作连贯，注意转身与提掌的协调性，保持身形稳定。 |
| 11 | 退步压肘 | 向后退步，同时双肘下压，动作沉稳有力，强调下盘稳固与内劲下沉。 |
| 12 | 收势 | 动作逐渐放缓，双手回收至胸前，调整呼吸，恢复平静，结束练习。 |
三、总结
太极功夫扇第一套的动作设计巧妙，融合了太极拳的柔美与扇法的灵动，既适合健身养生，也具有一定的武术价值。通过口诀记忆与动作练习，能够有效提升身体协调性、柔韧性与内在气息的调节能力。
建议初学者在专业指导下逐步掌握，注重动作细节与呼吸配合，才能更好地体会太极功夫扇的精髓。