【关于李子的热量介绍】李子是一种常见的水果，不仅口感鲜美，还富含多种营养成分。对于关注健康饮食的人群来说，了解李子的热量和营养价值是非常有必要的。本文将对李子的热量进行简要总结，并通过表格形式展示其主要营养成分。
李子属于低热量水果，每100克可食用部分大约含有40大卡左右的热量。虽然热量不高，但李子含有丰富的维生素C、膳食纤维以及一些矿物质，如钾和铁等。适量食用李子有助于促进消化、增强免疫力，并且对心血管健康也有一定益处。
此外，李子中的抗氧化成分也较为丰富，可以帮助抵抗自由基的侵害，延缓衰老。不过，由于李子含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量，避免血糖波动过大。
总的来说，李子是一种营养均衡、适合日常食用的水果，尤其适合想要保持身材或注重健康饮食的人群。在享受美味的同时，合理控制摄入量是关键。
| 营养成分 | 每100克李子含量 |
| 热量 | 约40千卡 |
| 碳水化合物 | 约10克 |
| 膳食纤维 | 约2克 |
| 维生素C | 约5毫克 |
| 钾 | 约160毫克 |
| 铁 | 约0.3毫克 |
| 糖分 | 约8克 |
以上数据为一般情况下的参考值，具体数值可能因品种、成熟度及产地等因素略有差异。