大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。淡斑的食物有，淡斑的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一：人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。

2、但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢？雀斑、黄褐斑的主要原因:　食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。

3、若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更多。

4、 现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法———
　　西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

5、因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

6、可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

7、
　　黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

8、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

9、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

10、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

11、一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

12、经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

13、
　　柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。

14、柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

15、此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

16、常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

17、
　　黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。

18、将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。

19、每日早、晚餐后各一次。

20、经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

21、
　　胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

22、此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

23、因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。

24、维生素A原在体内可转化为维生素A。

25、维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

26、
　　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。

27、金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。

28、将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

29、蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

30、
美容驻颜与抗老防衰是不可分开的。

31、葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。

32、为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。

33、同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。

34、而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛，动物肝脏、乳类含有大量维生素A。

35、
此外用素食方法来减肥、美容也相当有效，素食能使血液变为微碱性，促进新陈代谢活动，从而把蓄积体内的脂肪及糖分燃烧掉，达到自然减肥的目的。

36、经常素食者全身充满生气，脏腑器官功能活泼，皮肤显得柔嫩、光滑、红润，吃素堪称是由内而外最完美的美容法。

37、　
二：

防晒。

38、春夏季外出时，要戴遮阳帽或打遮阳伞；
2、注意饮食。

39、少饮或不饮含色素多的浓茶，咖啡等，不吃油腻不易消化和刺激性强的食物
和辣椒等，可以常吃含维生素丰富的蔬菜、水果和含钙质多的海藻、海带、发菜、虾皮及
芝麻酱等。

40、少饮或不饮含色素多的浓茶，咖啡等，不吃油腻不易消化和刺激性强的食物
3、治疗。

41、可用安利产品，美白去斑修复笔，效果淡化得很快。

42、
祛雀斑

每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。

43、

2、30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀，每晚睡前搽于面部有雀斑处，次日早晨用白酒洗掉。

44、

3、将带根的香菜洗净，加水煎煮，用菜汤洗脸，坚持使用可以令面部的雀斑逐渐消除。

45、

4、米醋浸白术，每日搽面。

46、

5、生姜50克（干姜减半）入500毫升50％酒精中密闭浸泡15天，早晚擦于洗净的患处。

47、

6、桃花、杏花各10克以水浸泡，过滤浸汁，用于洗脸。

48、

7、将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。

49、15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。

50、隔天一次，可消除面部雀斑。

51、
祛黄褐斑

杏仁（去皮、捣烂）适量，用蛋清将杏仁未调匀，每晚睡前搽脸，次晨用白酒洗去。

52、

2、柿叶研细末，入熔化的凡士林搅拌为膏，外涂即可。

53、

3、茯苓（研末）适量，以蜂蜜调和后敷面。

54、

4、冬瓜适量，捣烂后用其汁涂于面部有斑点处，每日1-2次。

55、或加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷面。

56、

5、将人参蜂皇浆、维生素C、E注射液均匀地涂在洗净的面部，取法国倒膜粉250克和温水调成糊状，迅速敷盖面部，倒膜粉会自行变硬、发热、冷却，30分钟后去掉，可有效减退面部黄褐斑。

57、

祛日晒黑斑

鲜益母草适量，取少许的捣汁、早晚涂于患处。

58、

2、若面部出现日晒后的黑斑，可将牛奶敷在脸上轻轻按摩，2-3分钟后皮肤收缩；再用柠檬片敷面，黑斑就能逐渐变淡；然后把黄瓜片捣碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，每次5-8分钟，3-5次后即可消除日晒形成的黑斑。

59、

3、将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部20-30分钟，可祛斑。

60、

祛斑面膜
1。

61、柠檬、蛋清面膜。

62、另有面粉3茶匙。

63、
　　2。

64、桃花、瓜子面膜。

65、桃花干磨粉、冬瓜子磨粉+蜂蜜。

66、
　　3。

67、茯苓面膜。

68、茯苓粉+蜂蜜。

69、每晚敷面。

70、书上说半个月可去雀斑（不是我个人言论，如果不管用，不要怪我）。

71、
　　4。

72、黑砂糖（300g）、蜂蜜（90g）面膜。

73、促进血液循环，加快新陈代谢，有效淡化斑点并滋润皮肤。

74、
　　5。

75、香菜汤。

76、洗脸，每日一次。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。