大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。大腿减肥最快的方法，大腿减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。

2、另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。

3、伸腿运动也可侧身进行。

4、在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。

5、再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。

6、 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。