大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。心理催眠治疗有用吗，心理催眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在练习深呼吸放松心情之后想象自己从一个昏暗灯光的楼梯走下去，然后看见一面镜子，镜子里是另一个自己。

2、试着和他对话，把你心里的话都告诉他，也试着去倾听他和你说的。

3、刚开始时可能不太容易看见，每天晚上练习就好，这样不仅能让你放松心情还可以缓解你在生活中的压力。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。