大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。治疗压抑的书，缓解内心压抑的书很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、没有坎坷的人生是不完整的人生！

1、在我们感到痛苦，压抑，烦恼和烦躁的时候，可以考虑以下建议：

2、1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

3、2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

4、3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好一点。

5、4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

6、5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然。

7、6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！!

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。