大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。如何长高最快最有效的动作，如何长高最快最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、男生在25岁停止身体增高。

2、女生则是23岁。

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一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

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5、如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

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2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。

7、好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。

8、食物推荐蛋白质高的肉类。

9、当然营养均衡也很重要。

10、吃饭不可以挑食。

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3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。

12、首选需要跳跃的运动。

13、如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。

14、经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。

15、使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。

16、这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

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另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。

18、当然还有一半是靠自己的努力。

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最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。

20、要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。

21、你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

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补充：跳绳有好处。

23、熬夜对身体不好。

24、尽量多活动。

25、具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。

26、希望我的回答可以帮到你哦。

27、 .。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。