大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。喝水时间表，喝水时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、有几个阶段：

2、大清早：喝杯暖水清肠胃

3、　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

4、午饭时段：餐前饮水减食量

5、　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水 减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

6、　下午茶时段：闻花水戒零食

7、　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥 美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

8、 晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤

9、　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将 脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。