大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。瘦腿方法视频教程，瘦腿方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

依照我自个的减肥经历，最有效果 保持最好的瘦腿方法还是：适度减少饮食+运动。（运动中最有效的当属快步暴走啦~~~）

我在去年夏天每天快走40分钟 坚持了20多天 瘦了8斤多 最明显得就是腿了 而且到现在也没有较明显的反弹哦 吼吼^^

还有要坚持的是 一定一定在睡觉前的五小时禁止吃高热食物

除了运动之外，还有很多好吃的东东能起到一定辅助瘦腿的功效哦~~~这些都是有科学依据的呢~。~

1.燕麦：不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。

2.甘蓝：钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。

3.甘蓝：钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。

4.西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。

5.西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。

6.奇异果—— 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

6.菠萝—— 菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。

就是这些啦，拿来和美眉一起分享咯~~~

希望美眉早日达到自己的理想效果哦 +。~

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。