大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。减肥成功经验分享坚持，减肥成功经验很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。

2、谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。

3、我 们强调的是要控制而不是不要。

4、肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。

5、因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。

6、 只要每天在饮食上注意些 早饭吃饱 午餐吃好 晚餐尽量的吃少且清单点 把零食完全的戒掉 就算要吃也放在早上10点前吃 但要适量哦。

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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。