大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。每天坚持跳绳多久有效果，每天坚持跳绳多久会瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每次快速二百个不能停，一天一千到两千个，最好不在晚上跳。

2、如果不行，跳过之后要好好压压腿，不然会长萝卜腿的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。