大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。哑铃经典8个动作，练哑铃的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、好处：锻炼效果比较明显，相对臂力器，俯卧撑来说，因为以前始终练臂力器，导致自己小臂比大臂都粗，体型不好看，甚至畸形，但是用哑铃锻炼大臂很有效果，大臂也粗了，还有就是，哑铃锻炼方式多，锻炼身体的肌肉组织多，涉及范围广。

2、 坏处：目前还不清楚。

3、可能就是如果一开始锻炼哑铃很沉的话，可能会拉伤肌肉，所以要根据自己的实际情况来说。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。