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1、最简单的说就是修炼每个武术里的攻，防的技术 让你掌握这些技术中把这些技术牢牢的记载头脑里让每个动作变成你的本能 从一个没有功底的人和哪怕练过一小部分功夫的人在应急情况所出的表现是截然不同的。

2、最简单的还是跆拳道。

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