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支链氨基酸的作用和危害(支链氨基酸的作用)

水谦峰
导读 大家好,我是小跳,我来为大家解答以上问题。支链氨基酸的作用和危害,支链氨基酸的作用很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、支链...

大家好,我是小跳,我来为大家解答以上问题。支链氨基酸的作用和危害,支链氨基酸的作用很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、支链氨基酸作为氮的载体,辅助合成肌肉合成所需的其它氨基酸,简单说,它是一个简单氨基酸合成复杂完整肌肉组织的过程。

2、因此,支链氨基酸刺激胰岛素的产生,胰岛素的主要作用就是允许外周血糖被肌肉吸收并作为能量来源。

3、胰岛素的产生也促进肌肉对氨基酸的吸收。

4、支链氨基酸既有合成作用,也有抗分解作用,因为它们可以显著增加蛋白合成,促进相关激素的释放,如生长激素(GH)、IGF-1(胰岛素样生长因子-1)和胰岛素以及有助于维持一个合理的睾酮/皮质醇比例。

5、   支链氨基酸还具有非常好的抗分解作用,因为它们有助于预防蛋白分解和肌肉丢失,这对那些正处于赛前控制饮食阶段的人来说非常重要。

6、在这个热量摄入比较低的时候,强烈推荐使用支链氨基酸,因为由于此时蛋白合的速度下降而蛋白分解增加,就象吃进的蛋白质被消化吸收时一样,蛋白被水解分解为简单的、可溶的物质,如肽和氨基酸,否则有丢失肌肉的危险。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。