大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。每天晚上都做梦是好是坏，每天晚上都做梦是病吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
睡眠障碍的表现有很多：入睡困难、多梦、睡眠时间过短、中间易醒、早醒等。
2、有了睡眠障碍，首先不要急躁和紧张，因为急躁和紧张只会加重睡眠障碍，导致恶性循环。
3、其次可以自己分析可能的原因并加以解决，比如减轻工作压力，劳逸结合，调整生活状态，去除不良的生活习惯和生活方式，适当的体育活动，营造安静舒适的睡眠环境，睡前喝一杯热奶而不要饮用茶等有精神兴奋作用的饮料，用热水泡脚等方法来使自己放松并解除身体的疲劳等等。
4、必要时可以到医院请医生帮助，因为有些导致睡眠障碍的身体疾病只有专业的医生才能够发现和治疗。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。