大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。短跑训练周计划，短跑训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

你好朋友！

我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：短跑训练方法？

我的短跑临时建议：
1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）
2、反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。
3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-100-110米。(提高绝对速度）
4、途中跑（大步幅高频率）

5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.1秒）

6、平时应该多做哪方面的辅助训练？多做跑的专门性练习，把技术练好，将来就好办了。

特别提醒：
1、以上方法都是临时性的提高成绩，最好是长期系统的训练。

2、找个好教练

3、制定系统的计划

祝：健康！愉快！取得好成绩！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。