大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。晚上锻炼身体八大伤害，晚上锻炼身体最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、.时间：

2、　　我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是下午3点－5点。当然除了专业运动员，大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时间，不太可能有时间去做健美。那么就不妨挑晚上8点左右和睡觉的前一个小时锻炼，效果也不错。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。