大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。沙袋绑腿的好处和坏处，沙袋绑腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般在练习的时候，都是把沙袋或者加厚钢板绑在脚踝处，用于锻炼腿部的力量！但是在练习腿部力量的同时是针对不同点来练习的；比方说。

2、在练习长跑的时候，加上沙袋，那么就应该是增加腿部力量素质的耐力！要是在弹跳的时候。

3、加上沙袋的话，我个人感觉应该是增加腿部的瞬间爆发力的；往往练习只是一个很单一的方面，难能可贵的是咱们要长时间的坚持。

4、不管什么方法，多多少少的都是会有些成就的！ 这些只是个人的一些理解！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。