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平衡膳食三大营养素比例图(平衡膳食三大营养素比例)

2024-03-28 05:04:31

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2024-03-28 05:04:31

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1、

1、 我们所吃的食物中能被人体消化、吸收和利用的有机和无机营养物质有6大类,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水,其中可产生能量的蛋白质、脂肪、碳水化合物被称为“三大营养素”。

2、 三大营养素都是供能物质,因此通常以其提供的能量来确定它们间的合适摄入比例,蛋白质占总能量的10—15%,脂肪占总能量的25—30%、碳水化合物占总能量的60—65%。

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