大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。五禽戏图解教程大全，五禽戏图解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、练法：习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法），使身体中段悬空。
2、身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。
3、 要点：练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体保持正确功架即可。
4、本功若能做到30分钟而不觉累可算及格，若能于腹部放置15公斤重物坚持正确功架30分钟，则算达标。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。