大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。蛙泳腿部动作四步分解，蛙泳腿部动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、　　蛙泳腿的技术动作可分为收腿、翻脚、蹬夹腿和滑行四个紧密相连的阶段。

2、 　　1.收腿 　　收腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置，同时即要减少阻力，又要考虑到手腿配合因素的需要。

3、开始收腿时，两腿随着吸气的动作，自然放下，同时两膝自然逐渐分开，小腿向前回收，回收时两脚放松，脚跟向臀部靠拢，边收边分。

4、收腿是力量要小，两脚和小腿回收时要收在大腿的投影截面内，以减少回收时的阻力。

5、 　　收腿结束后，大腿于躯干约成130-140度角，两膝内侧大约与髋关节同宽。

6、大腿与小腿之间的角度约为40-45度角，并使小腿尽量成垂直姿势，这样能为翻脚、蹬水做好有利的准备。

7、 　　2. 翻脚 　　在蛙泳腿的技术中，翻脚动作很重要，它直接影响到蹬水的效果。

8、收腿即将结束时，角仍向臀部靠近，这时膝关节向内扣，同时两脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好蹬水方向，这样能时对水面加大，并伟大腿发挥更大力量做好积极准备。

9、 　　收腿与翻脚、蹬水是一个连续的完整动作过程。

10、正确的反脚动作，是在收腿未结束前就已开始，在蹬水开始完成。

11、如果翻脚后，腿稍有停滞，则会破坏动作的连贯性并增大阻力。

12、 　　3.蹬夹腿 　　蛙泳腿部动作效果的好坏，完全取决于蹬夹腿技术的正确与否。

13、蹬腿应由大腿发力，先伸髋关节，这样使小腿保持尽量垂直对水的有利部位，向后做蹬夹水的动作，其次是伸膝关节和踝关节。

14、 　　蹬夹腿的动作实际是一个连续的完整动作，只是蹬水在先，夹水在后。

15、实际上在翻脚的动作中，两膝向内，两脚向外已经为蹬夹水固定住唯一的方向。

16、 　　蹬夹腿效果的好坏不但取决于腿部关节移动的路线和方向，以及蹬夹腿对水面积的大小，最主要的是取决于两腿蹬夹的速度和力量的变化，蹬夹的速度是从慢到快，力量是从小到大的。

17、 　　4.滑行 　　蹬夹水结束后，脚处于水平面的最低点，距离水面为30—40厘米。

18、此时身体随着蹬水的动力向前滑行，腰部下压，双脚接近水面，准备做下一个循环动作。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。