大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。100克栗子热量，栗子热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、糖炒栗子热量 栗子属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那么富含油脂，它的淀粉很高。
2、 干板栗的碳水化合物达到77％，；鲜板栗也有40％之多，是马铃薯的2.4倍。
3、 鲜板栗的蛋白质含量为4％～5％，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。
4、 最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。
5、这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。
6、 常见食物热量表查询-栗子(干)热量 热量(千卡) 345 硫胺素(毫克) .08 钙(毫克) 0 蛋白质(克) 5.3 核黄素(毫克) .15 镁(毫克) 56 脂肪(克) 1.7 烟酸(毫克) .8 铁(毫克) 1.2 碳水化合物(克) 77.2 维生素C(毫克) 25 锰(毫克) 1.14 膳食纤维(克) 1.2 维生素E(毫克) 11.45 锌(毫克) 1.32 维生素A(微克) 5 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 1.34 胡罗卜素(微克) 1.2 钾(毫克) 0 磷(毫克) 0 视黄醇当量(微克) 13.4 钠(毫克) 8.5 硒(微克) 0。
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