大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。夏天便秘的真正原因是，夏天便秘的真正原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

专家提示：夏季长期便秘对于人的身体有很多的危害，如影响美容、导致肥胖、产生体臭、饮食无味、神经衰弱、引发痛经、性欲减退，和引发痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室等顽固性便秘。因此，患者应及时到专业的肛肠医院进行科学的检查，以便明确病情，辩证施治。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。