大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。每天跑五公里坚持一个月会瘦多少，每天跑5公里一月瘦多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、运动可以减肥也可以增重，关键看怎么吃，怎么练。。。
2、只吃到基础代谢热量，配合每天跑步，就可以减肥。。。具体减多少还得看你离标准体重有多少距离，训练强度，到底吃了什么。。。快慢不一。。。速度快一周能掉一公斤多，速度慢的甚至效果不明显。。。关键在坚持。。。
3、如果吃的远超基础代谢，练的都是力量型的训练内容，则会增肌，增重。。。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。