大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。睡觉垫高小腿多高才好，睡觉垫高小腿危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、心脑血管病患者睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，这样有利于微循环的改善；
2、夜间睡时将脚部垫高，便可预防抽筋。
3、垫高脚不论是坐着休息或是躺卧睡觉，把脚垫高，都有助于血液回流，可舒缓水肿症状。
4、睡觉时把脚稍微垫高，可增加尿酸代谢效率。
5、睡觉时把下肢略微抬高,让腿部充分放松,达到血液回流的目的，,以增进血液循环。
抬高脚的睡法对于一些特殊情况有好处。如工作需要长久站立，交警，教师，长时间行军，长时间行走，还有下肢静脉曲张的患者。因为他们容易造成下肢静脉血管舒张，血液容易积累在下肢。通过抬高下肢可以使血液充分流回心脏，利于下肢的疲劳恢复。
平常人则不必，至于是否有瘦腿的作用，也未见得有什么功效，但是可以起到辅助的作用。平常我们讲究卧如弓，睡眠时尽量使身体放松即可。
如果正常的人把脚垫高睡觉 会引起心脏的压力变大 和下肢缺氧，长久下来对身体是不好的
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。