大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。早上晨跑的最佳时间减肥，早上晨跑的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、健康专家建议：冬季早上跑步宜在日出后进行。
2、 据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。
3、 另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起早上跑步，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。
4、长期在这种环境下早上跑步，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。
5、 坚持每天早上跑步，应该在10时左右为宜。
6、这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。
7、另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。
8、 但其实建议你下完晚自习去夜跑更好，一天的疲惫会一扫而光，洗个澡睡个好觉，第二天精神满满。
9、我高三的时候压力特别大，就是坚持夜跑，我觉得这给我缓解了很多压力。
10、 科学研究其实也是晚上跑步会比早晨好，毕竟早上没吃早饭跑步容易出现头晕，吃完马上跑会胃痛，而且植物一晚上没有进行光合作用，空气中氧气含量也相对较低。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。