大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。什么是剧烈运动时的主要供能物质，什么是剧烈运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、剧烈运动即运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能。因此持续性的过度，反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久，过度的运动还会削弱免疫系统。
2、该持续追踪自己的状况??例如每周跑了多少里？花了多久的时间？或者可与合格的教练共同进行这些事。过度运动也可能是你对运动上瘾或“迷恋运动”的一个徵兆，这种运动与“饮食失序”是异曲同工。(准备比赛的运动员以及热爱运动的新手最容易出现这种状况)。最后还应该在操练的间歇时段中，获得充分休息。
3、过度操练的徵兆包括：
4、＊疲劳精力不继
5、＊沮丧
6、＊急性伤害，例如膝盖扭伤
7、＊运动成效没有进展，甚至下滑
8、＊难以入睡
9、＊紧张不安
10、＊食欲不振
11、＊不顾生病或受伤，仍旧进行健身
12、＊生活步调完全以运动为中心，忽略对家庭与朋友的承诺
13、＊错过运动时间时，会出现非理性的愤怒与罪恶感
14、＊持续出汗或大量出汗
15、＊感冒这类小病不断，这是因为免疫系统衰弱而引发的
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。