大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。牛奶蒸蛋的好处和坏处可以减肥吗，牛奶蒸蛋的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一 牛奶蒸蛋是很有营养而且科学的做法，牛奶和鸡蛋都营养价值非常高的食材，牛奶的营养比较全面,鸡蛋营养也很好,蛋白质都比较好吸收,还含有磷脂等有益成份。

二 1.材料：牛奶120ml，鸡蛋1个，白糖10克。

2.做法：

1）准备材料。

2）鸡蛋打散，将牛奶慢慢的倒入鸡蛋液中，过滤进小碗中，包上保鲜膜就可以上锅蒸了，水开后蒸8分钟即可。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。