大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。hiit运动坚持一个月没掉秤，hiit一个月可以瘦多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、三分练，七分吃。
2、减肥重要的就是饮食上的控制，要做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃。
3、一日三餐多吃蔬菜。
4、切记，不能吃油炸食品。
5、而且再加上你每天20分钟hiit和50分钟慢跑。
6、一个月十斤应该是没问题的。
7、但减肥是要坚持的，只要你坚持了身体一定不会辜负你。
8、现在我也在减肥，我是男生，原来最胖的时候160斤，后来每天跳操，跑步，两个月瘦了18斤。
9、现在我还在坚持中。
10、最后，祝你减肥成功。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。