大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。每天快走40分钟的好处，每天快走40分钟能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、以3个月为一个持续时间单位，身体细胞更新需要28天左右，但是身体代谢周期需要3个月左右，所以不能急于一时。
2、再说一下，关于消耗的原理：
3、消耗的热量 = 基础代谢 + 行为代谢 行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。
4、也就是说，知道自己的基础代谢 + 行为代谢 + 运动消耗 > 摄入热量，你的脂肪消耗，体重才会下降。
5、撇开上述的客观因素，因为每个人的基代，行代及运动量的差异性，所以不能计算到以下算法内。
6、以室内慢跑机第一强度计算，40分钟可以消耗250大卡热量，3500大卡是一斤脂肪的热量，10天可以消耗接近0.7斤脂肪的热量值。
7、而快走相对消耗比慢跑效能消耗略少50%左右，需要更久的持续时间才能达到慢跑的消耗，可以以同样的作用时间，对半的消耗热量计算即可。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。