大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。吃红薯减肥不，红薯的功效与作用减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。
2、红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
3、吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
4、每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
5、红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。