大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。爬26层楼消耗多少卡路里，爬26层楼等于跑步多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、爬楼梯的运动量更大，以50KG为例，慢跑30分钟大概234.5大卡，爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时，6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量。
2、 瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话，选择爬楼梯比较好，它非常瘦大腿跟臀部，不过动完一定要做放松拉伸运动，并适当的按摩下肌肉 。
3、(对小肚子跟腰也有效果)。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。