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便秘了啊

1北杏炖雪梨

做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。

2、最关键的当然还是要多喝水,因为水对人体的作用很大!但是,人们往往不会去在意水是否干净,这总是会被人们忽略的因素!

3、或者服用慧通茶效果不错，挺专业。增强皮肤的抵抗力及组织力，有效延缓肌肤老化，调节水油平衡，为皮肤补充足够能量；能直接刺激大脑神经系统并有效帮助松驰神经，舒缓压力，同时激发活力。坚持服用，还可以减轻、消除行经腹痛、血块、面上色斑等，舒缓精神紧张，滋润皮肤。chaliao加上符号.zhiyuantang加上符号.net/product257

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