大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。健身小知识图片加文字，健身小知识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、俯卧撑，头低脚高俯卧撑，合手俯卧撑，主练胸肌，臂力，肱二。
2、仰卧起坐，头低脚高仰卧起坐，倒挂单杠仰卧起坐，练腹肌。
3、深蹲起练大腿，箭步蹲练小腿。
4、侧平举练肩，附身侧平举练背。
5、交替弯举练肱二臂力肌。
6、附身划船练肱三。
7、锻炼不要求太多，一般五组每组十五个每个动作两秒，每组间隔休息一分钟。
8、这是科学健身数量。
9、注意补充蛋白，在饭余可喝牛奶补充。
10、不能饿着锻炼！。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。