大家好,小金来为大家解答以上的问题。戒烟最好的办法是什么，戒烟最好的办法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

2、2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

3、3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

4、4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5、5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

6、6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一个名牌包包!7、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

7、8、养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。

8、9、打扫房间，让自己的天地整洁清爽。

9、10、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

10、扩展资料：吸烟的危害烟草中含有3000多种对人体有害的化学物质，其中有40多种是会使人发生癌症的致癌物质。

11、2、卷烟烟雾中的尼古丁，是一种中毒性兴奋麻醉物质，能兴奋和麻醉中枢神经，可使血管痉挛、血压升高。

12、它可使脑血管发生血栓或破裂，引起偏瘫或致命。

13、又可使心率加快，诱发心绞痛。

14、它又损害支气管粘膜，可引起支气管炎、肺气肿等疾病。

15、3、卷烟烟雾中含有3%～6%的一氧化碳，它被吸入人体后能损害血液循环中红细胞(红血球)的携氧能力，造成人体组织和器官慢性缺氧，促使心、脑血管疾病的发生。

16、4、吸烟与环境或职业的污染起协同作用。

17、如处理石棉的工人，其肺癌的患癌率比普通工人高8倍，而吸烟的石棉工人比普通工人高70倍。

18、参考资料来源：人民网——烟瘾老犯？教你10个戒烟的趣味方法减少独处的时间想要戒掉烟，应尽量减少一个人呆的时间，独处时烟瘾最容易犯。

19、可以去健身房，也可以参加户外活动。

20、2、犯烟瘾时分散注意力当烟瘾犯的时候，可以找事情分散自己的注意力，唱歌、看电视、散步等等，都能有效的遏制烟瘾的痛苦。

21、害怕自己一个人孤单，可以找自己的亲人和朋友一起加入你的戒烟世界里。

22、3、多喝水戒烟瘾吸烟人士多年的烟龄中已经累计了大量的毒素、焦油、尼古丁、病毒、致癌物质等，人体就像一台处理垃圾的机器，对人体有益的物质就吸收，是垃圾就利用各个器官通过排便、排尿、排汗排出体外。

23、4、远离吸烟的朋友远离吸烟的朋友，他们会在你将要成功的时候，会各种诱惑你，你一点还手之力都没有，“就一根，就一根”，彻底完蛋了。

24、所以，想要戒掉烟瘾就要学会拒绝这些朋友的热情。

25、5、辅助戒烟产品犯烟瘾时，可以吃口香糖、使用戒烟贴等等，这些方法都是很不错的方法，但是不管任何方法，最终是靠自己的坚定信念与家庭成员，真正关心你的人的监督，以及科学的戒烟方法，循序渐进的过程，持之以恒才是最有效的。

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