大家好,小金来为大家解答以上的问题。我今年14岁我妈要生二胎，我今年14岁这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、我今年14岁。

2、如何申购。

3、多跑步多运动。

4、多打篮球多蹦蹦跳跳。

5、饮食上多吃牛肉和羊肉。

6、胡萝卜黄豆。

7、主要是跳高，打篮球。

8、14岁，是身体生长发育的黄金期，也是长高最快的时期，要想长身高，首先要有营养均衡的饮食，其次要有长期不懈的体育运动，第三要有充足的睡眠。

9、成年人长高的必要条件是骨骺线没有闭合。

10、如果骨骺线完全闭合，则任何方法都没法长高。

11、有助于长高的方法：饮食补充营养，补充蛋白质、铁锌钙等营养物质，钙、磷是骨骼的主要成分，可促进生长并增加骨头密度。

12、所以每天喝2杯牛奶是累积骨本的好方法。

13、2、增强运动，研究证明，在骨骺线闭合前进行合理的锻炼，可使骨骼更好地发育增长，有助于增高。

14、比如跳远、仰卧起坐、拉腰背等。

15、注意事项：很多成年人因为轻信市面上宣传的“增高方法”，更使自己的身体健康受到影响。

16、增高药和增高针，对于骨骺线已经闭合的人群没有效果；而“断骨增高手术”在医学上称为“肢体延长术”，但由于肢体延长术这项手术风险极高。

17、早在2006年，我国就明确出台《关于对“肢体延长术”实施严格管理的通知》，对此类手术进行严格管控。

18、北京大学第三医院骨科医生田耘、刘冰川提醒，采用手术断骨的方式增高将面临患上骨髓炎的巨大风险。

19、“作为骨科医生，不建议以增高为目的进行这项手术。

20、”以上内容参考：新华网-为了长高，后天努力到底有多重要凤凰网-成人不花钱增高指南吃的营养加强，多吃水果蔬菜多吃肉骨头汤，锻炼身体我，打篮球爱好更好多喝牛奶，多吃鸡蛋有助于长高，补充钙。

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