大家好,小金来为大家解答以上的问题。女性失眠吃什么比较好，失眠吃什么比较好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、治疗失眠的食物食物与睡眠有一定的关系。

2、失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。

3、现推荐几种仅供参考：1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。

4、睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。

5、2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

6、3. 桂圆：性味甘温，无毒。

7、桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

8、4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

9、5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

10、关于失眠，每天两袋獈郁安茶，早中发饭后饮用，改善缓解睡眠质量！治疗失眠的食物食疗治疗失眠百合粥取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。

11、功效养心安神，润肺止咳。

12、适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

13、栗子龙眼粥栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。

14、功效补心安神，益肾壮腰。

15、适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

16、龙眼莲子山药粥取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。

17、早晚食用。

18、适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。

19、茶叶加酸枣仁每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。

20、连续服用3～5天，即可见效。

21、茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。

22、酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

23、一张一弛，一兴一抑，效果显著。

24、失眠者不妨一试。

25、丹参冰糖水丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。

26、丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。

27、治疗失眠的食物食疗方法1. 灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。

28、2. 五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。

29、3. 莲子50克，百合10克，酸枣仁5克(打碎)，水煎1小时，吃莲子喝汤。

30、偶尔的话不需要吃。

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