大家好,小金来为大家解答以上的问题。水晶他妈的这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晶体操具体做法是：先向5米以外的目标物远眺半分钟，使眼肌松弛，晶状体变平；再向30厘米处的目标物近看半分钟，使眼肌紧张，晶状体增厚。

2、看远、看近交替进行，每次10———15分钟，每日3———4次。

3、这样就能使晶状体得到充分伸展，眼睛疲劳得到缓解，从而达到活跃和恢复眼睛的生理调节功能，改善视力的目的。

4、需要注意的是，您在远望时应避免阳光直射，以看绿树、绿草为最佳。

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