大家好,小金来为大家解答以上的问题。怎么戒烟会轻松，怎么戒烟这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、吸烟容易戒烟难，那不要担心，手上就有一个穴位可以帮助到。
2、 下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了。
3、 第一步：分析你的吸烟习惯。
4、把你通常在24小时内，所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟），登记在一张表上。
5、花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所吸的每一口烟加以注意。
6、这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。
7、 第二步：下定决心，永不再回头。
8、把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处。
9、例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。
10、在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得一试的事情。
11、 第三步：在日历上选一个日子，在这天就不再吸烟。
12、这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟习惯的方法。
13、如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。
14、你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在去度假的时候）戒烟。
15、有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这也有帮助。
16、这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。
17、 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。
18、嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。
19、如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就夹支铅笔或钢笔。
20、此外，可做一些松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。
21、放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。
22、例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。
23、避开对吸烟有鼓励作用的情况。
24、例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。
25、 第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就就可省下十几或几十元钱。
26、你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。
27、 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料，你的胃口一定会变得好起来。
28、当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果），你常会被逼去找点东西来啃啃嚼嚼，因此，你的体重可能会增加。
29、记住，戒烟的前4周是最困难的，大约过了8周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，如果必要的话，你可以开始减少零食。
30、 希望能够帮助你，望采纳为答案，谢谢！抽（电*子*烟）戒烟 （欧）（蓝）（图）电子烟 效果不错 现在有礼盒装的戒烟王 以前真不知道送点什么好 现在送个礼盒装的（电*子*烟）蛮不错的一下子就戒掉了对身体不好的，你可以慢慢来啊~！想想吸烟也危害他人，对你的家人的身体也不好，想吸烟的时候吃点糖啊 喝点茶啊！ 闲暇时间多运动 这样可以控制吸烟量的祝你戒烟成功我戒烟的时候把家里的烟，火机，烟灰缸全收起来了，买了一堆口香糖，想抽的时候就吃一颗，，，，关键看人的意志,一定要坚持才行关键看人的意志,一定要坚持才行。
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