大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。什么方法增肥最快最有效，什么方法增肥最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

增肥就是少吃多餐，但不要增加每餐的食量。因为瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃太多不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的用餐次数改为4~5次。本着易消化、高蛋白、高热量的原则，逐步增加各种营养素的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油和奶油等。想吃什么就吃什么，增进食欲。在“增肥”计划开始的时候，你可以选择一些你想吃的美食来刺激你已经萎靡了很久的食欲。建议买一些有美图的特色菜谱，用不同的方式不断地烹饪各种美味。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。