大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。实心球怎么投才能投的远，求技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
实心球技巧1。如何持球：将球放在双手上，十个手指自然分开。将双手的食指、中指、无名指、小指放在球的两侧持球。持球后双手下垂，自然地放在身体的前下方。预荡次数因人而异，一般一两次。最后一次预挥杆时，球从前底到后脑勺依次穿过胸部。加快球的挥杆速度。在这个速度下，上半身向后倾斜，身体向后弯曲，同时吸气。3。最后，预挥杆结束后，双手持球，从后向上向前挥杆。此时的动作特点踢腿，送臀，腰腹冲击，双臂向前摆动并向前拨手指和手腕4。真正的球员在最高点投篮，向上45度。练习方法：1。徒手模仿练习：多做抬头前摆练习，摆至头后最大值，充分拉开肩关节，使下肢超越躯干，躯干(胸)超越上肢。2.摆臂：多做屈膝、扩胸、摆球、身前击球等练习，实现全身协调发力。3.做多球到位后投篮，养成投篮时抬头看球飞出的方向；或者练习扔轻的东西，体验爆发力。4.完整的动作练习：在有条件的地方，学生可以向“足球墙”投掷，调整与“足球墙”的距离和击墙的高度，以纠正射门的时机和角度；也可以通过听声音来判断手的力度和速度。实践中的注意事项：1。注意练习场地周围环境，确认投掷方向无人通过后再做练习，确保练习安全。2.练习前，充分活动肩部，防止发生伤害事故。3.练习时注意自己的技术动作，仔细体会。最好是和同学一起练习，以便互相纠正。4.提高上肢力量的练习要坚持不懈地进行。本文到此结束，希望对大家有所帮助。